ברוכים הבאים

למועדון המאמנים "Gainers Club"

המקום שבו ידע הוא דרך וידע הוא כח

START HERE

רוצים לקבל פרטים?
הצעד הראשון מתחיל כאן

השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם!

אם אתם רוצים להפוך לגרסא הטובה ביותר של עצמכם כמאמנים וכאנשים – זה המקום בשבילכם!

מגוון הרצאות בנושאים שונים: טיפול, תנועה, תזונה וספורט

מגוון הטבות
והנחות

קהילת מאמנים
בפייסבוק

מי המרצים שלנו?

לחיצה על התמונה תוביל להרצאה

נדב בקר

אביבה דורון

אדם ברוטמן

גיל גרנות

אוהד אינטרנטור

בועז נחייסי

איתי הר ניר

עופר צחר

עמית חדד

יובל אליאן

טל בן משה

כפיר טהרי

מירי חדד

נוי כהן רייכקינד

נועם קפלן

עמירם מויאל

עו"ד אורי רייכקינד

אניס קדיס

גונדה, יניב כתר

הרצאות בנושא בריאות וטיפול

איתי הר ניר

מרצה לאנטומיה, פיזיולוגיה וכושר גופני ומנהל מעבדת מחקר באוניברסיטת תל-אביב

חומצות חלב - האם זה בכלל אמיתי?

במשך כמאה שנה היפותזה שלמה התפתחה סביב אותו החומר שמכונה “חומצת חלב”. אותה המולקולה נקשרה במצבים שונים הקשורים בהפסקת פעילות גופנית, כאבי שרירים מאוחרים, כאבים בחלל הבטן ועוד… ומה אם אגיד לכם שדבר מזה אינו נכון? שמולקולת “חומצת חלב” אינה ממש חומצת חלב? ואותה מולקולה למעשה מהווה פתרון חיובי ליצירת אנרגיה והמשך פעילות גופנית. באנו לעשות לכם סדר, תצטרפו?

נוי כהן רייכקינד

בעלת סטודיו #אימונוי בתל אביב, מאמנת כושר המתמחה באימון נשים בהריון ולאחר לידה, מייסדת “Gainers Club”.

איך לאמן אישה הריונית
בצורה הנכונה והבטוחה ביותר?

האם מותר לקפוץ בהריון? איך עובדים על הבטן בהריון? מהי רצפת האגן? אישה הריונית חווה שינויים פיזיולוגיים ואנטומיים רבים במהלך ההריון. בהרצאה נדבר על ההשפעה שלנו כמאמנים על האישה ההריונית, ואיך נוכל לעזור לה.

עופר צחר

פיזיותרפיסט מוסמך (BPT, MPT) בוגר תואר ראשון בפיזיותרפיה מאוניברסיטת חיפה, בוגר תואר שני בפיזיותרפיה מאוניברסיטת ב”ש. מומחה בתחום הטיפול האורטופדי, פציעות ספורט ושיקום תנועתי. מרצה באקדמיה ובקורסים והשתלמויות בארץ ובעולם.

מיתוסים בעולם הכושר, התנועה, האימון והטיפול

 במסגרת ההרצאה נדון במיתוסים שונים שנצרבו בתודעה שלנו כאנשי תנועה ואנחנו מסתמכים עליהם – הן בעולם האימון והן בעולם השיקום והטיפול, כגון מתיחות, כאב באימון, תרגילים “טובים ורעים” ועוד. כל אלה ילוו בגיבוי מחקרי וכלים יעילים להתמודדות עם מתאמנים ומטופלים שונים.

כפיר טהרי

כפיר טהרי, ספורטאי סוכרתי סוג 1 ומדריך כושר. מנהל ״קבוצה מסוג א״, קבוצת ספורט ייעודית לחולי סוכרת המהווה קהילה תומכת לסכרתיים, ומנגישה ידע ושיטות פרקטיות לשילוב אורח חיים פעיל וסוכרת מאוזנת. בקבוצה סדנאות ליווי והדרכה המותאמות לקהלים שונים: לחולי סוכרת המעוניינים להתאזן תוך שמירה על אורח החיים המתאים להם, אלה העוסקים בפעילויות פנאי אקסטרים (כמו צלילה, ספורט ימי, טיפוס הרים ועוד) או ספורטאים המתקשים לשלב אורח חיים ספורטיבי וסוכרת מאוזנת.

האתגרים של המתאמן הסוכרתי

סוכרת סוג 1, סוכרת נעורים, הינה מחלה של אחוז אחד מהאוכלוסייה בעולם המערבי. מוסכם, כי פעילות גופנית הינה גורם משמעותי בניהול סוכרת. למרות זאת מתברר, כי סוכרתיים ממעטים בפעילות גופנית ונוטשים פעילות גופנית בממוצע כעבור 3 שבועות של אימון. לא הגיוני נכון? ההרצאה תשתף בסיפור הדרך שעשה המרצה בהתמודדותו עם הסכרת, וכמו כן תשפוך אור על ההתמודדויות המנטליות והרפואיות שמקשות על מתאמנים סוכרתיים לעסוק ולהתמיד בפעילות גופנית. ההרצאה מביאה זווית ראיה ייחודית וחדשנית של סוכרתי שעשה את הדרך בעצמו והצליח.

עמירם מויאל

מקים ומנהל קליניקת physyoutlv, המתמחה בשיקום פציעות ספורט. פיזיותרפיסט קבוצת הכדורגל מכבי תל אביב.

פציעות נפוצות בגפה העליונה

מהן הפציעות הנפוצות בגפה העליונה? איך מזהים אותן? מהו הטיפול הראשוני המומלץ? כיצד נוכל לדעת האם לשלוח את המתאמן לאיש מקצוע או שנוכל להתמודד עם הפציעה בעצמנו?

פציעות נפוצות בגפה התחתונה

מהן הפציעות הנפוצות בגפה התחתונה? איך מזהים אותן? מהו הטיפול הראשוני המומלץ? כיצד נוכל לדעת האם לשלוח את המתאמן לאיש מקצוע או שנוכל להתמודד עם הפציעה בעצמנו?

נדב בקר

נדב בקר (.M.P.E) – ראש תחום חדר כושר בקמפוס שיאים, מרצה בתחום הלמידה המוטורית בתואר ראשון בחינוך גופני, מאמן הכושר של הנבחרת האולימפית בטריאתלון.

אימון לגיל השלישי

למה אימון שיווי משקל לא מונע נפילות ואיך כן מונעים נפילות? באילו עומסים כדאי לאמן מבוגרים? ההרצאה תתמקד בנושאים החשובים שיש לכלול באימון לאוכלוסיה מבוגרת ותציג פתרונות פרקטיים לאימון מעשי. בואו להיפטר מהמיתוסים ולהתחיל לאמן אוכלוסיות מבוגרות בצורות יעילות ומוכחות מחקרית לשיפור איכות החיים שלהם.

יציבה

מהי היציבה? איך מתפתחת? ועל מה חשוב להקפיד בזמן אימון? ארגון יציבתי נכון הוא הבסיס לכל סוג של אימון ומבטיח עמידה בעומסים והפחתת הסיכוי לפציעות. בואו לגלות כיצד לדייק את הארגון היציבתי של המתאמנים וכיצד להתאים אותו לשלב האימון בו נמצאים.

הרצאות בנושא תנועה וספורט

בועז נחייסי

בועז נחייסי, מורה וחוקר תנועה פיסית ותודעתית. משלב טכניקות מסורתיות ומודרניות. מייסד טכניקת הפלייסטיק ובית הספר על שמו לקונטרולוג’י ומעביר הכשרות, סדנאות והשתלמויות, בארץ ובעולם.

סרום רצפת אגן

נושא מדובר כבר עשרות שנים המקובע באופן שטוח בשפה. האם זו רצפה באמת? כיצד אנחנו יודעים שאנו שולטים בקרקעית האגן? האם האופן שבו אנו מפעילים אותה לא מזיק? כיצד לטפח רצפת אגן חזקה ואלסטית? האם ניתן למנוע נזקים עתידיים? איזה תרגול יעיל לרצפת אגן? והאם היא יכולה לשפר את האימון ולמנוע פציעות?

איך ניתן לזכות בברכיים חזקות?

ההרצאה תתמקד במכאניקת הסיבוב החשובה בברכיים. לא הרבה מתאמנים יודעים אך ישנם מספר דרכים לעבוד עם הברכיים מבלי להפצע בפציעות נפוצות כמו פגיעה במיניסקוסים, קרעים ברצועות וכו’. עם הופעת כאב בברכיים ניתן באופן מידי דרך בדיקות בסיסיות להבין את הגורם לכאב ולתת מענה ופתרון לגוף. שיקום ברכיים הוא דבר הכרחי בשגרת האימונים של כל לקוח. על ידי הבנה טובה של מכאניקת הברכיים ניתן להמנע מכאבים מיותרים ושחיקות שעשויות בעתיד להגביל את התנועה ולייצר פתולוגייה הדורשת התערבויות ניתוחיות. בהרצאה תגלו כיצד ניתן לשמור על ברכיים עוצמתיות ובריאות.

אוהד אינטרנטור

פיזיותרפיסט מוסמך, מורה וחוקר תנועה עצמאי. עוסק בהעצמה של אנשים לשילוב תנועה בחיי היום יום, בשיפור דפוסי התנועה ובמתן כלים תפקודיים לעצמאות תנועתית למשך חיים שלמים. אוהד עובד עם מורים ומדריכים בתחומי התנועה השונים במטרה לקדם את ההבנה והעשייה התנועתית, ובקשר שבין אימון תנועתי מגוון לבריאות הגוף והנפש.

בחירה ואוטונומיה בשיעורים ובאימונים

בהרצאה זו נעסוק בחשיבות של מתן בחירה והעצמה למעורבות אקטיבית של התלמידים והמתאמנים בזמן השיעור, ובאפקטיביות שלהן על הלמידה המוטורית והביצועים המוטוריים. נלמד מתי מתאים להשתמש בהנחיות, ומתי מתאים לתת למשתתפים לבחור פרמטרים שונים בעצמם, כמו סוג התרגיל, מספר חזרות, אפשרויות ביצוע ועוד, כדי לסייע להם לפתח תחושת אחריות, מעורבות ועצמאות תנועתית.

עמית חדד

אמן לחימה שנולד וגדל לתוך עולם התנועה והאימון הגופני. מרצה למדעי התנועה והאימון במכללת סמינר הקיבוצים ובמספר בתי ספר להסמכת מדריכים. בעל בית הספר לקראטה Ki Me Kan בשותפות עם ברק חדד, ומפתח שותף בשיטת beatube יחד עם אור מעוז.
בהשכלתו נכללים תואר ראשון בחינוך גופני (BEd), תואר שני בפיזיותרפיה-מחקרי (MScPT) ומספר קורסי תעודה.

למה אני מתאמן 20 שנה ולא השתפרה לי הגמישות?

בהרצאה זו נדון, בין היתר, במרכיבי הגמישות, באבדן גמישות, ובשיפור גמישות. בסיום ההרצאה יינתנו כלים פרקטיים לעבודה עם מתאמנים ועם עצמכם, על בסיס ספרות מחקרית עדכנית.  

איך לנשום "נכון"?

בהרצאה זו נדון במכניקה של הנשימה, במפרקים הפועלים, בתנועות בית החזה, בשרירי הנשימה, בנשימת אף ופה, בנשימה סרעפתית לעומת נשימת חזה, ולבסוף נעלה את הסוגיה כיצד לנשום נכון בפעילות גופנית.

טל בן משה

מנהל קבוצת מדברים על כושר ותזונה EVB, מאמן כושר

אימון מבוסס ראיות

אימון מבוסס ראיות הינה גישה סיסטמטית לבניית עקרונות אימון המשלבים בין הראיות המחקריות הטובות ביותר לניסיון האישי שלנו בתור מאמנים, תוך כדי מתן תשומת לב לרצונות המתאמן. גישה זו נותנת לנו כלים אפקטיביים לקבלת החלטות בזמן אימון.

גונדה, יניב כתר

טריאתלט מרתוניסיט ואיש ברזל,
מאמן נייקי ישראל ריצה ומאמן טריאתלון.

מיתוסים בריצה

בהרצאה נדבר על איך מתחילים לרוץ ומהם הטעויות הנפוצות בריצה. האם כל אחד יכול לרוץ? מדוע חשוב שכולנו נעשה הליכה או ריצה בחוץ? הצטרפו להרצאה ותצללו לעולם הקסום של הריצה!

אדם ברוטמן

אדם ברוטמן בן 32, נשוי פלוס 1, מאמן כושר למעלה מ-10 שנים, מטפל בכיר בשיאצו. מתמחה באימוני משקל גוף ונינג׳ה.

מיינד בודי וספיריט והקשר לספורט

ההרצאה תעסוק בשילוב של מיינד בודי וספיריט, איך שלושתם קשורים ומשפיעים זה על זה. כמו כן, תקבלו טיפים שאפשר ליישם ביום יום הן בפן הפיזי והן בפן המנטאלי.

הרצאות בנושא תזונה

גיל גרנות

מייסד רשת ושיטת ישראלבודי, מרצה לחיטוב, עיצוב הגוף ותוספי תזונה לספורטאים בבית ספר להשתלמויות של המכללה האקדמית בוינגייט ובקמפוס שיאים באוניברסיטת ת”א.

תזונת ספורט

בהרצאה נדבר על: למה הדיאטות נכשלות ומהי הדיאטה הטובה ביותר? איך באמת צריך לרדת במשקל? מה ההבדל בין חיטוב לירידה במשקל? האם מה שבריא גם מרזה? האם מותר לאכול לפני השינה? מה קצב ההתקדמות הרצוי וכמה אנחנו באמת צריכים לרדת? מה הקשר בין תזונה ואימון? כמו כן, בהרצאה תקבלו טיפים שיעזרו לכם להצליח בהשגת המטרות שלכם או של המתאמנים שלכם.

מירי חדד

מירי חדד, דיאטנית קלינית וספורט M.Sc מנהלת מרכז תזונה אשר נותן מענה אישי ובניית תכנית תזונה בהתאם לחילוף החומרים, הרכב הגוף ותוכנית האימונים. במרכז קורסי העשרה למאמנים, מתאמנים ותזונאים בנושא תזונה מקדמת בריאות ותזונת ספורט.

7 טיפים חשובים
להורדת אחוזי שומן ושיפור ביצועים

בהרצאה זו נבחן את הדגשים החשובים למתאמנים אשר מעוניינים לרדת במשקל, להוריד אחוזי שומן ולשפר את האיכות של האימונים.

אביבה דורון

M.Sc, מנהלת תחום תזונה, רוויה ומדע Powerade ישראל

צריכת נוזלים במהלך אימון,
תחרות והתאוששות

בהרצאה נדבר על שלושת האלמנטים הקשורים להערכת מצב רוויה יומית, מהם המצבים העלולים להיות מקור להתייבשות אצל ספורטאי ולהשפיע על רמת האימון והתחרות ועל המצב הנפשי והמוכנות. נעבור על צרכי ההידרציה הבסיסיים ואסטרטגיה לאופטימיזציה של רוויה, וכן ההמלצות המעודכנות מקבוצות מומחים שונות.

הרצאות בנושא ניהול עסק

נועם קפלן

נועם קפלן, בעלים של חברת Taking Control המתמחה בקידום עסקים בתחומי הבריאות, הכושר והספורט. בעל נסיון רב בהקמה, ניהול ופיתוח עסקי של מועדוני כושר, סטודיואים ותוכניות אימון מתקדמות. בוגר תואר ראשון במנהל עסקים, תואר שני ביעוץ ופיתוח ארגוני. מרצה אורח בבתי ספר להדרכת מאמנים ובמוסדות אקדמיים.

איך לשווק את עצמי
מבלי לשלם לחברה חיצונית?

כולנו יודעים ששיווק בכלל ושיווק במדיה החברתית בפרט – חשובים כדי להצליח עסקית בתחום הכושר והספורט. בהרצאה נלמד על פעולות שכל אחת ואחד מאיתנו יכול לעשות כבר היום כדי לקדם את עצמו – מבלי לשלם לחברה חיצונית.

אניס קדיס

אניס קדיס, סוכנות למיתוג ועיצוב N1 AGENCY בעלים של סוכנות למיתוג ועיצוב עם נסיון מעל 10 שנים במיתוג חברות, מיזמים ובעלי עסקים

מיתוג לעסקים שמייצר הבדל ובידול,
דרכים יצירתיות ליצור באזז ממוקד מטרה.

מתי לאחרונה ישבת למקד את קהל היעד בעסק שלך? האם נכנסת לאחרונה לנעליים של הלקוחות שלך? בהרצאה נדבר על חמשת השאלות העיקריות שיש לשאול את עצמנו, כבעלי עסקים, בכדי לקבל תמונה ברורה יותר מי הוא קהל היעד שלי. – איפה הלקוח שלי נמצא כאשר הוא צריך את המוצר שלי? -מה חסר או לא ברור ללקוח שלי כאשר הוא נתקל במותג שלי? – מי יכול להשפיע על הלקוח שלי בעת הקנייה? ועוד שאלות מרתקות שיגרמו לכם להסתכל מזוית מעט אחרת על העסק שלכם, והלקוחות שאתם מחפשים.

עו"ד אורי רייכקינד

שותף בתחום הליטיגציה במשרד עורכי הדין כהן, וילצ’יק ושות’. מתמחה בניהול סכסוכים, מלווה חברות ויחידים בעריכת הסכמי שכירות (פרטיים ומסחריים), וכן מייצג בסכסוכים הקשורים להסכמי שכירות.

כל הדברים שחשוב לדעת
בעת סגירת חוזה שכירות מול בעל נכס

ההרצאה תעסוק בהצגת מספר נושאים מהותיים אליהם יש לשים לב במסגרת הסכמי שכירות לסטודיו וחללי אימון. מטרת ההרצאה לתת למאמנים כלים בסיסיים לבחינה ראשונית של הסכמי שכירות וזיהוי נורות אדומות וסימני אזהרה. כמו כן, לאפשר למאמנים לשקול מראש, אילו נושאים חשוב להם שיעוגנו בהסכם השכירות ושיכולים להשפיע על ניהולו של העסק בעתיד.

* ההרצאה אינה מהווה תחליף לייעוץ משפטי פרטני

יובל אליאן

בן 30, בעל תואר ראשון במנהל עסקים ומנהל ספורט עם עבר עשיר כשחקן ומאמן טניס.
היום מלווה מאות מועדונים מכל הארץ כמנהל חווית הלקוח בחברת Arbox – פלטפורמת הניהול המובילה בישראל לעסקים בתחום הכושר.

חשיבות מערכת הניהול לעסק
ושיפור חווית הלקוח

ההרצאה תעסוק בחשיבותה של מערכת ניהול לעסק:
אילו נתונים ניתן להפיק ממערכת הניהול ומה אפשר להבין מהם?
כיצד כלים ותהליכים אוטומטיים במערכת ניהול יכולים לעזור לנו להגדיל ולנהל את העסק?
מה הדרך הנכונה והיעילה ביותר לנהל מתעניינים?
בנוסף תקבלו כלים ליצירת חווית מתאמן בלתי נשכחת!

הטבות והנחות לחברי המועדון

יש לכם שאלה?

השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם!

עיצוב ובניה: Linoy Duadi- Graphic Design

Scroll Up